VIVIR

  Hace ya un tiempo, tras una crisis personal, decidí VIVIR, es decir, opté por poner consciencia a lo que hacía, por detectar mis miedos, por descubrir mi sistema de creencias y, sobre todo, por plantearme cómo quería que fuera mi vida y que objetivos eran importantes para mi. En definitiva, elegí tener un papel activo y no dejarme arrastrar por las circunstancias. Esta opción supone un trabajo constante que no acaba nunca, sin embargo, se logran grandes satisfacciones. Te invito a que no te conformes con sobrevivir, conecta con tus emociones, éstas son una buena brújula, escucha tu cuerpo y atrévete a soñar y a caminar hacia esos sueños, te aseguro que el trabajo es muy gratificante. Te atreves a VIVIR?

RELACIONES

 Somos seres sociales, no vivimos aislados y pasamos buena parte de nuestra vida inmersos en relaciones. Estas relaciones no son agentes externos a nosotros ya que gracias a esas interacciones nos vamos formando, es más , nuestro cerebro va conformándose en base a nuestras relaciones más cercanas. Un bebé, cuando nace, necesita del otro para sobrevivir, llega completamente indefenso, por ello, buscará figuras de apego. En función de cómo cubran sus necesidades estas figuras, el bebé irá formándose y establecerá así sus relaciones futuras de apego. Podrá optar por un estilo de apego seguro si sus necesidades han sido cubierta regularmente y se ha sentido protegido o querido, si ésto no se ha dado, seguramente elija un apego inseguro o evitativo. Así vemos que es fundamental que el bebé establezca vínculos seguros, porque eso determinará sus relaciones futuras. Ante ésto te lanzó una pregunta: nos definimos por nuestras relaciones o son nuestras relaciones las que nos definen?

DETALLES

 El diccionario define la palabra "detalle": como parte o circunstancia que contribuye a formar o completar una cosa, pero que no es indispensable en ella. Es cierto que los detalles no son obligatorios, ni indispensables, pero marcan una gran diferencia. Si entendemos los detalles como los gestos cotidianos que hacemos a lo largo de nuestro día y a los que normalmente no prestamos importancia, entonces los detalles tienen un gran peso en las relaciones personales. Imaginemos que saludamos a nuestro vecino de forma amable y le regalamos una sonrisa, que le preguntamos a un amigo como se encuentra demostrando un interés sincero, que sorprendemos a nuestra pareja con una nota inesperada, que abrazamos a un amigo que se encuentra triste o que atendemos a un cliente de forma eficaz y mostrando empatía. Son simples gestos, detalles que, a veces, ignoramos y no hacemos porque vivimos en modo automático, pero que marcan las relaciones y que, en ocasiones,son verdaderos regalos para quien los recibe y también para los que los da. Por eso, te propongo un ejercicio, cada día, cuando te levantes por la mañana, intenta ofrecer algún detalle a alguna persona de tu entorno, así marcarás la diferencia, quizás alegres el día a alguien y tu también te alegrarás. Te animas a probar?

LA FELICIDAD

 ¿Qué es para ti la felicidad? El concepto de felicidad es muy amplio y está determinado por los valores de cada persona. Muchas veces cuando hablamos de este concepto pensamos en algo grande, una especie de meta inalcanzable, sin embargo, yo pienso que la felicidad es un objetivo a alcanzar cada día, una meta a corto plazo que está basada en un trabajo personal. Requiere una tarea de introspección, es una decisión personal que solo depende de ti, ya que las circunstancias o el entorno no siempre serán  favorables. Si hay algo que nos aparte de la felicidad es cuando nos dejamos llevar por los acontecimientos externos, ya que como decía Victor Frankl "si no podemos cambiar la situación, siempre tenemos la libertad última de cambiar nuestra actitud ante esa situación". La felicidad siempre es una elección. Qué eliges tu?

¿CÓMO TE CUIDAS?

 ¿Qué has hecho hoy por ti? ¿has cuidado tu cuerpo? ¿has elegido alimentos sanos? ¿has conectado con tus sentimientos? ¿has escuchado tus necesidades y las has cubierto? ¿has puesto límite a situaciones que te dañaban? Todas estas cuestiones y muchas otras forman parte del autocuidado. Algo muy básico, pero que olvidamos fácilmente. La sociedad actual valora el tener un cuerpo según los cánones de belleza, lo cual no es sinónimo de cuidar nuestro cuerpo. El cuidado de éste pasa por elegir una buena alimentación, hacer ejercicio físico, escuchar que nos dice con cada síntoma que tengamos, en definitiva, se trata de respetar nuestro cuerpo. Sin embargo, no somos solo cuerpo, nuestra parte emocional es fundamental. Cuidar nuestro diálogo interno, las palabras que utilizamos, analizar nuestro sistema de creencias, etc... determina el cómo nos vamos a sentir y esto, a su vez, repercute en nuestra parte física. 

Cada persona adulta es responsable de cuidarse, de responsabilizarse de él mismo, porque si no lo hace, quién lo hará por él. Hacerse adulto, implica abandonar la postura infantil de esperar que desde afuera me proporcionen aquello que yo sé que necesito.

 PASOS

La vida son decisiones, elecciones. Todos los días vamos dando pasos, eligiendo entre una u otra opción, y ésto, va marcando nuestro camino que nos conducirá  a un determinado lugar. Las elecciones de hoy condicionan el escenario donde nos encontraremos en un futuro. Si ésto es así, es fundamental plantearnos la siguiente cuestión: ¿esta decisión me acerca o me aleja de mi propósito?. Por tanto, el paso previo sería determinar  cuál es mi propósito, qué vida quiero vivir, qué valores son primordiales para mí. No podemos elegir un camino  si no sabemos cuál es nuestro destino.

Una vida más consciente nos conducirá antes a nuestro lugar. Sin embargo, esta claridad es difícil de conseguir si antes no ha habido un trabajo de introspección que nos permita conocer nuestras luces y nuestras sombras. Se trata de un trabajo inacabable, que siempre nos sorprende, y que una vez iniciado,  es casi imposible volver a cerrarlo. Iluminemos primero nuestro interior, explorando nuestros rincones, para desde ahí , iluminar nuestro camino exterior, aquel que nos guíe, paso a paso, al lugar donde desprendernos de nuestras máscaras, donde nos permitamos ser y en el que brille nuestra luz.

Ser o hacer

 La sociedad valora y potencia el hacer. Nos bombardean con miles de actividades, nos animan a ser los mejores profesionales, a conseguir objetivos materiales y a que realicemos múltiples tareas a lo largo de nuestro día. Esta idea se va promoviendo desde que somos pequeños, y tenemos el ejemplo en muchos de nuestros niños, que comienzan su jornada levantándose muy temprano, se visten, desayunan y van directos al aula matinal, después cinco horas de clases, descanso para comer y continúan con sus actividades extraescolares que pueden prolongarse varias horas y llegan a casa, cansados y agotados para terminar deberes, cenar, ducharse y a la cama, y esta rutina, durante cinco días a la semana. Por otro lado, los padres, a su vez, sufren largas jornadas de trabajos más las actividades diarias. Ante toda esta situación, ¿cómo podemos encontrar tiempo para ser, para conectar con nuestras emociones, con nuestros miedos, con nuestros sueños? Todo esto hace que me plantee una cuestión: ¿De qué sirve tener una gran cantidad de conocimiento, un puesto directivo, muchas posesiones materiales y realizar múltiples actividades si no tenemos tiempo para hacer un trabajo de autoconocimiento que nos permita conocer nuestra esencia? Mientras permanezcamos en el hacer y en la actividad frenética , no habrá espacio para ser. Seremos solo autómatas que sobreviven. Así que tu eliges: ¿ser o hacer?

Elena Isabel Fernández Ortiz