RELACIONES

 Somos seres sociales, no vivimos aislados y pasamos buena parte de nuestra vida inmersos en relaciones. Estas relaciones no son agentes externos a nosotros ya que gracias a esas interacciones nos vamos formando, es más , nuestro cerebro va conformándose en base a nuestras relaciones más cercanas. Un bebé, cuando nace, necesita del otro para sobrevivir, llega completamente indefenso, por ello, buscará figuras de apego. En función de cómo cubran sus necesidades estas figuras, el bebé irá formándose y establecerá así sus relaciones futuras de apego. Podrá optar por un estilo de apego seguro si sus necesidades han sido cubierta regularmente y se ha sentido protegido o querido, si ésto no se ha dado, seguramente elija un apego inseguro o evitativo. Así vemos que es fundamental que el bebé establezca vínculos seguros, porque eso determinará sus relaciones futuras. Ante ésto te lanzó una pregunta: nos definimos por nuestras relaciones o son nuestras relaciones las que nos definen?

DETALLES

 El diccionario define la palabra "detalle": como parte o circunstancia que contribuye a formar o completar una cosa, pero que no es indispensable en ella. Es cierto que los detalles no son obligatorios, ni indispensables, pero marcan una gran diferencia. Si entendemos los detalles como los gestos cotidianos que hacemos a lo largo de nuestro día y a los que normalmente no prestamos importancia, entonces los detalles tienen un gran peso en las relaciones personales. Imaginemos que saludamos a nuestro vecino de forma amable y le regalamos una sonrisa, que le preguntamos a un amigo como se encuentra demostrando un interés sincero, que sorprendemos a nuestra pareja con una nota inesperada, que abrazamos a un amigo que se encuentra triste o que atendemos a un cliente de forma eficaz y mostrando empatía. Son simples gestos, detalles que, a veces, ignoramos y no hacemos porque vivimos en modo automático, pero que marcan las relaciones y que, en ocasiones,son verdaderos regalos para quien los recibe y también para los que los da. Por eso, te propongo un ejercicio, cada día, cuando te levantes por la mañana, intenta ofrecer algún detalle a alguna persona de tu entorno, así marcarás la diferencia, quizás alegres el día a alguien y tu también te alegrarás. Te animas a probar?

LA FELICIDAD

 ¿Qué es para ti la felicidad? El concepto de felicidad es muy amplio y está determinado por los valores de cada persona. Muchas veces cuando hablamos de este concepto pensamos en algo grande, una especie de meta inalcanzable, sin embargo, yo pienso que la felicidad es un objetivo a alcanzar cada día, una meta a corto plazo que está basada en un trabajo personal. Requiere una tarea de introspección, es una decisión personal que solo depende de ti, ya que las circunstancias o el entorno no siempre serán  favorables. Si hay algo que nos aparte de la felicidad es cuando nos dejamos llevar por los acontecimientos externos, ya que como decía Victor Frankl "si no podemos cambiar la situación, siempre tenemos la libertad última de cambiar nuestra actitud ante esa situación". La felicidad siempre es una elección. Qué eliges tu?

¿CÓMO TE CUIDAS?

 ¿Qué has hecho hoy por ti? ¿has cuidado tu cuerpo? ¿has elegido alimentos sanos? ¿has conectado con tus sentimientos? ¿has escuchado tus necesidades y las has cubierto? ¿has puesto límite a situaciones que te dañaban? Todas estas cuestiones y muchas otras forman parte del autocuidado. Algo muy básico, pero que olvidamos fácilmente. La sociedad actual valora el tener un cuerpo según los cánones de belleza, lo cual no es sinónimo de cuidar nuestro cuerpo. El cuidado de éste pasa por elegir una buena alimentación, hacer ejercicio físico, escuchar que nos dice con cada síntoma que tengamos, en definitiva, se trata de respetar nuestro cuerpo. Sin embargo, no somos solo cuerpo, nuestra parte emocional es fundamental. Cuidar nuestro diálogo interno, las palabras que utilizamos, analizar nuestro sistema de creencias, etc... determina el cómo nos vamos a sentir y esto, a su vez, repercute en nuestra parte física. 

Cada persona adulta es responsable de cuidarse, de responsabilizarse de él mismo, porque si no lo hace, quién lo hará por él. Hacerse adulto, implica abandonar la postura infantil de esperar que desde afuera me proporcionen aquello que yo sé que necesito.