METAS

Podemos definir una meta como un fin al que se dirigen las acciones o deseos de una persona. Así, las metas son el motor que nos impulsa a movernos, de ahí la importancia que tienen en nuestra vida. Si carecemos de ellas, hacia dónde encaminaremos nuestros pasos? La elección de estas metas tienen que estar en concordancia con nuestras capacidades, con nuestros valores y tienen que ser suficientemente motivadoras para impulsarnos a la acción y a la superación de los obstáculos que, seguramente, encontraremos por el camino. Cuáles son tus metas? Hacia dónde te llevan?

 

RUTINAS

 Observo cómo existe una resistencia al cambio en la mayoría de nosotros. Nos adaptamos a unas rutinas, aprendemos una serie de mecanismos que usamos en nuestras relaciones y mantenemos estos hábitos durante años. En ocasiones, nos damos cuenta que hay determinados comportamientos que podríamos cambiar y estos cambios nos aportarían beneficios. Tomamos consciencia e incluso barajamos la posibilidad de adoptar nuevas conductas. En muchos casos, este propósito dura muy poco y cuando tomamos la firme decisión de cambiar nos cuesta mucho esfuerzo. Ante todo ésto,  me pregunto: por qué esa resistencia al cambio? por qué esa necesidad de permanecer en nuestras rutinas? por qué nos aferramos al dolor y no damos el salto? Seguramente no existe una sola respuesta, en este tema se mezclan varias cosas. Por un lado, nos adaptamos y normalizamos casi cualquier situación, por otro lado, el cambio nos produce vértigo. Si durante mucho tiempo nos hemos definido e identificados de una manera y , ahora, caemos en la cuenta de que ya esos adjetivos no nos definen, nos sentimos perdidos , así ha llegado el momento de sentir que somos mucho más que nuestros actos o nuestros pensamientos.

Todo aquello que tiene vida, cambia. No podemos permanecer anclados porque nuestras circunstancias no permanecen, las relaciones cambian y nosotros evolucionamos. Si no nos encontramos satisfechos con nuestra vida, optemos por el cambio, hagamos las cosas de otra manera, concedámonos el derecho a probar cosas distintas, saltemos al vacío. Cualquiera de estas opciones nos puede llevar a una situación más satisfactoria, pero, el permanecer inmóvil, solo conseguirá que nos sintamos un poco menos vivo cada día. Te das permiso para cambiar?

AGRADECER

 

La palabra agradecer está compuesta de tres partículas, "a" ( hacia), gratia ( gracias) y "ecer" ( proceso), así podíamos definirla como el proceso de las gracias hacía algo. La acción de agradecer nos aporta bienestar y hace que vivamos en armonía con nuestro entorno. Cuando agradecemos centramos nuestra atención en todo lo bueno que tenemos en nuestra vida, y, este hecho, es fundamental, ya que en numerosas ocasiones tendemos a focalizar nuestra atención en las dificultades, en la carencia, y esta actitud no nos ayuda a avanzar, sólo nos coloca en el papel de víctimas. Por ello, es muy beneficioso tener un diario donde plasmar las cosas buenas de cada día, los pequeños logros, los objetivos alcanzados, etc...Esta actividad nos aporta otra visión de nuestro día y hace que seamos más consciente de lo que tenemos. Así que a partir de hoy, plantéate dónde estás focalizando tu atención, en lo logrado, o en la carencia? 

VIVIR

  Hace ya un tiempo, tras una crisis personal, decidí VIVIR, es decir, opté por poner consciencia a lo que hacía, por detectar mis miedos, por descubrir mi sistema de creencias y, sobre todo, por plantearme cómo quería que fuera mi vida y que objetivos eran importantes para mi. En definitiva, elegí tener un papel activo y no dejarme arrastrar por las circunstancias. Esta opción supone un trabajo constante que no acaba nunca, sin embargo, se logran grandes satisfacciones. Te invito a que no te conformes con sobrevivir, conecta con tus emociones, éstas son una buena brújula, escucha tu cuerpo y atrévete a soñar y a caminar hacia esos sueños, te aseguro que el trabajo es muy gratificante. Te atreves a VIVIR?

RELACIONES

 Somos seres sociales, no vivimos aislados y pasamos buena parte de nuestra vida inmersos en relaciones. Estas relaciones no son agentes externos a nosotros ya que gracias a esas interacciones nos vamos formando, es más , nuestro cerebro va conformándose en base a nuestras relaciones más cercanas. Un bebé, cuando nace, necesita del otro para sobrevivir, llega completamente indefenso, por ello, buscará figuras de apego. En función de cómo cubran sus necesidades estas figuras, el bebé irá formándose y establecerá así sus relaciones futuras de apego. Podrá optar por un estilo de apego seguro si sus necesidades han sido cubierta regularmente y se ha sentido protegido o querido, si ésto no se ha dado, seguramente elija un apego inseguro o evitativo. Así vemos que es fundamental que el bebé establezca vínculos seguros, porque eso determinará sus relaciones futuras. Ante ésto te lanzó una pregunta: nos definimos por nuestras relaciones o son nuestras relaciones las que nos definen?

DETALLES

 El diccionario define la palabra "detalle": como parte o circunstancia que contribuye a formar o completar una cosa, pero que no es indispensable en ella. Es cierto que los detalles no son obligatorios, ni indispensables, pero marcan una gran diferencia. Si entendemos los detalles como los gestos cotidianos que hacemos a lo largo de nuestro día y a los que normalmente no prestamos importancia, entonces los detalles tienen un gran peso en las relaciones personales. Imaginemos que saludamos a nuestro vecino de forma amable y le regalamos una sonrisa, que le preguntamos a un amigo como se encuentra demostrando un interés sincero, que sorprendemos a nuestra pareja con una nota inesperada, que abrazamos a un amigo que se encuentra triste o que atendemos a un cliente de forma eficaz y mostrando empatía. Son simples gestos, detalles que, a veces, ignoramos y no hacemos porque vivimos en modo automático, pero que marcan las relaciones y que, en ocasiones,son verdaderos regalos para quien los recibe y también para los que los da. Por eso, te propongo un ejercicio, cada día, cuando te levantes por la mañana, intenta ofrecer algún detalle a alguna persona de tu entorno, así marcarás la diferencia, quizás alegres el día a alguien y tu también te alegrarás. Te animas a probar?

LA FELICIDAD

 ¿Qué es para ti la felicidad? El concepto de felicidad es muy amplio y está determinado por los valores de cada persona. Muchas veces cuando hablamos de este concepto pensamos en algo grande, una especie de meta inalcanzable, sin embargo, yo pienso que la felicidad es un objetivo a alcanzar cada día, una meta a corto plazo que está basada en un trabajo personal. Requiere una tarea de introspección, es una decisión personal que solo depende de ti, ya que las circunstancias o el entorno no siempre serán  favorables. Si hay algo que nos aparte de la felicidad es cuando nos dejamos llevar por los acontecimientos externos, ya que como decía Victor Frankl "si no podemos cambiar la situación, siempre tenemos la libertad última de cambiar nuestra actitud ante esa situación". La felicidad siempre es una elección. Qué eliges tu?